Search Vietlist.us
Search the Web

Quảng Cáo
Khắp Nơi

 

-------o0o-------

Quảng Cáo Thương Mại San Jose

  1. An Ninh
  2. Bác Sĩ
  3. BS Nha Khoa
  4. BS Nhãn Khoa
  5. Bail Bond
  6. Ban Nhạc
  7. Bàn Ghế Giường
  8. Bán Xe Hơi
  9. Bảo Hiểm
  10. Bói Toán_Phong Thủy
  11. Cây Cá Cảnh
  12. Cần Người_Việc
  13. Cellular Phone
  14. Cà Phê
  15. Chợ, Siêu Thị
  16. Chùa_Nhà Thờ
  17. CơmTháng_Thức Ăn
  18. Computer_Electronics
  19. Chôn Cất, Bia Mộ
  20. Cổ Phiếu-Stock
  21. Dạy Kèm_Giữ Trẻ
  22. Dạy Lái Xe
  23. Dạy Nhạc: Piano...
  24. Dụng cụ Nhà Hàng
  25. Điện_Heat_Air
  26. Đưa Rước
  27. ĐịaỐc_TàiChánh_Tax
  28. Giặt Thảm
  29. Gạch, Thảm, Màn
  30. Giải Trí_Party_TV
  31. Giặt Ủi_Thợ May
  32. Giúp Dọn Nhà
  33. Hoa_Áo Cưới
  34. Khiêu vũ
  35. Làm Vườn_Cắt cỏ
  36. Linh Tinh
  37. Luật Sư_Di Trú
  38. Massage_Relax
  39. Nhà Hàng_Food
  40. Nhập cảng_Xuất cảng
  41. Nhiếp Ảnh_Video
  42. Quà Lưu Niệm_Gift
  43. Sách Báo_In Ấn
  44. Sign_Banner
  45. Sửa Xe_MuaXe
  46. Thẻ Tín Dụng
  47. Thợ Khéo_Ổ Khóa
  48. Thợ Sơn
  49. Tiệm Vàng
  50. Tiệm Bánh
  51. Tìm Thợ_Việc
  52. Tow Xe
  53. Thợ Ống Nước
  54. Thợ May_DryClean
  55. Tiệm Quần Áo
  56. Thuốc Tây
  57. Thuốc Bắc_D.Thảo
  58. Thẩm Mỹ_Tóc_Tay
  59. Võ Thuật
  60. Xây Dựng_Sửa Nhà

Nước mất không phải do giặc mạnh, mà do lòng dân ly tán chưa đoàn kết đứng lên chống giặc !

-------------oo0oo--------------

Trang Sức Khỏe

walking

--------o0o--------

Tìm hiểu nguyên nhân và triệu chứng đau khớp gối



Bệnh đau khớp là một trong những bệnh mà chúng ta không thể xem thường được. Vì nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng ta,đặc biệt là vấn đề đi lại.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng bị đau khớp gối. Và bạn đọc cùng theo dõi bài viết này để tìm nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng đó như thế nào nhé!

Tại sao bị đau khớp gối

Hầu như ai cung trong chúng ta đều một lần bị đau các khớp gối. Đây có thể là kết quả cảu một chấn thương, chẳng hạn như dây chằng bị đứt, sụn bị rách, tổn thương. Hoặc các nguyên nhân khác như bị bệnh gút, viêm khớp, và nhiễm trùng cũng có thể gây đau khớp.

Có nhiều loại trường hợp đau khớp gối nặng hay nhẹ. Với những vấn đề nhẹ, bạn có thể tự điều trị như tập thể thao cường độ nhẹ, ăn uống đủ chất bổ sung chất dinh dưỡng cho khớp, hay bổ sung Schiff Glucosamine 1500mg. Còn đối với những trường hợp nặng thì có phải dùng phương pháp điều trị như vật lý trị liệu, phẩu thuật

Các triệu chứng khi đau khớp gối

Khi bạn bị các dấu hiệu và triệu chứng dưới đây có thể bạn đang bị đau khớp gối:

- Sưng và cứng khớp.
- Đỏ và ấm khi chạm vào.
- Không thể chịu trọng lượng trên đầu gối.
- Đã sưng đầu gối.
- Cứng, hoặc không có khả năng đầy đủ thẳng đầu gối.
- Khi duỗi thẳng sẽ cảm thấy đau.
- Không thể hoàn toàn mở rộng hoặc nhún đầu gối.
- Một biến dạng rõ ràng ở chân hay đầu gối.
- Bị sốt, đau, tấy đỏ và sưng ở đầu gối.

Các nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau khớp gối, đầu gối

- Bị thương: Một chấn thương đầu gối có thể bị ảnh hưởng đến bất kỳ các dây chằng, các gân và các mô bao quanh khớp gối nhưng xương sụn và dây chằng

- Rách sụn chêm (torn meniscus): Sụn này được hình thành và hoạt động như một chất hấp thụ sốc giữa xương ống quyển và xương đùi. Nó có thể bị rách nếu đột nhiên xoay đầu gối trong khi mang trọng lượng trên nó.

- Viêm gân bánh chè: Viêm gân là kích ứng và viêm của một hoặc nhiều dây chằng, dày sợi có gắn cơ bắp đến xương. Trượt tuyết và đi xe đạp dễ bị viêm gân bánh chè, nối các cơ bốn đầu trên mặt trước của đùi để xương ống quyển.

- Các nguyên nhân khác:

- Vỡ xương, sụn. Đôi khi chấn thương hoặc thoái hóa của xương hoặc sụn có thể gây ra một mảnh xương hay sụn vỡ ra và trôi nổi trong không gian chung. Điều này có thể tạo ra bất kỳ vấn đề, trừ khi cơ thể mất cản trở chuyển động khớp gối. hoặc thiếu chất Glucosamine D 340 Viên.

Các loại viêm khớp làm đau khớp gối:

- Viêm xương khớp. Đôi khi được gọi là viêm khớp thoái hóa, viêm khớp xương là loại thường gặp nhất của viêm khớp.

- Viêm khớp dạng thấp. Các hình thức suy nhược nhất của viêm khớp, viêm khớp dạng thấp là một tình trạng tự miễn dịch có thể ảnh hưởng đến hầu như bất kỳ khớp trong cơ thể, bao gồm cả đầu gối. Mặc dù viêm khớp dạng thấp là một bệnh mãn tính, nó có xu hướng khác nhau về mức độ nghiêm trọng và thậm chí có thể đến và đi.

- Gout. Đây là loại viêm khớp xảy ra khi tinh thể acid uric tích tụ trong các khớp. Trong khi bệnh gút thường ảnh hưởng đến các ngón chân cái, nó cũng có thể xảy ra ở đầu gối.

- Bệnh giả Gout. Thường bị nhầm lẫn với bệnh gout, giả gút là do các tinh thể calcium pyrophosphate phát triển trong các dịch khớp. Đầu gối là khớp thường gặp nhất bị ảnh hưởng bởi giả gút.

Các yếu tố tăng sự phát triển của đau khớp gối:

Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ gặp vấn đề ở đầu gối, bao gồm:

- Tuổi tác. Thông thường những bệnh viêm khớp gối thường xảy ra ở những người cao tuổi: chẳng hạn như bệnh gút, viêm xương khớp và gỉa gút.

- Giới tính. Nữ giới có nhiều khả năng bị trật xương bánh chè hơn nam giới, nhưng ngược lại, nam giới có nguy cơ lớn bị viêm gân hơn các nữ giới.

- Béo phì: Khi bạn thừa cân, cơ thể sẽ tăng áp lực lên các khớp xương đầu gối ngay cả khi hoạt động bình thường như đi lại hằng ngày. Bên cạnh đó nó cũng khiến tăng nguy cơ viêm xương khớp bằng cách thúc đẩy sự phân hủy của sụn khớp.

- Vấn đề cơ. Một số bất thường về cấu trúc, như có một chân ngắn hơn khác, đầu gối thẳng và thậm chí cả bàn chân phẳng, có thể làm cho dễ bị đau khớp gối.

- Chơi những môn thể thao vận động mạnh: Một số môn thể thao vận động mạnh thì đặt nhiều áp lực lên đầu gối. Trượt tuyết Alpine với xoắn sắc nét và quay của nó và khả năng rơi, bóng rổ của nhảy và trụ, và lặp đi lặp lại đập đầu gối khi chạy hoặc chạy bộ, tất cả tăng nguy cơ chấn thương đầu gối.

- Chấn thương trước đó. Có một chấn thương đầu gối trước đó làm cho nó nhiều khả năng là sẽ làm tổn thương đầu gối.

Các biến chứng do đau khớp gối để lại

Không phải tất cả đau khớp gối nghiêm trọng. Nhưng một số chấn thương đầu gối và điều kiện y tế, chẳng hạn như viêm xương khớp, có thể dẫn đến đau ngày càng tăng, tổn thương khớp và thậm chí cả khuyết tật nếu không chữa trị. Và có một chấn thương đầu gối – thậm chí nhỏ làm cho nó nhiều khả năng là sẽ phải chấn thương tương tự trong tương lai.

Điều trị bệnh viêm thấp khớp

Hiện này có rất nhiều phương pháp điều trị bệnh viêm thấp khớp, từ phương pháp đông y, tây y cho đến vật lý trị liệu… nhưng có một phương pháp an toàn và hiệu quả là bổ sung Thuốc Khớp Glucosamine 1500mg Của Úc.

Blackmores Glucosamine 1500mg Của Úc điều trị hiệu quả tất cả các bệnh thoái hóa xương khớp, thoái khớp nguyên phát và thứ phát như thoái khớp gối, háng, tay, cột sống, vai, viêm quanh khớp, loãng xương, gãy xương, teo khớp, viêm khớp mãn và cấp.​

Giảm sưng phù, cải thiện các hoạt động của khớp xương , cải thiện các triệu chứng đau nhức của bệnh viêm khớp. Cắt đứt cơn đau triệt để.Viên bổ xương khớp 1500mg của Úc phục hồi xương khớp, duy trì các hoạt động của khớp xương .

Các mẹo đối phó hữu hiệu với bệnh khớp

Bệnh về xương khớp thường diễn ra rất chậm, nhưng một khi đã mắc bệnh thì chữa khỏi hoàn toàn là rất khó khăn và mất nhiều thời gian. Cách tốt nhất là phòng chữa bệnh và cố gắng phát hiện bệnh thật sớm để chữa trị hiệu quả.

Nhiều người thường để cho đầu gối, khớp xương sưng tấy, đau đớn rồi mới vội vàng đi khám hoặc mua thuốc Tây về uống

Chiêu thức đơn giản phát hiện sớm bệnh khớp

Nhiều người thường để cho đầu gối, khớp xương sưng tấy, đau đớn rồi mới vội vàng đi khám hoặc mua thuốc Tây về uống. Lúc này, xương khớp đã bị tổn thương rất nặng và khó có thể phục hồi.

Các loại thuốc, thực phẩm chức năng dùng cho bệnh khớp rất đắt và trong thành phần tá dược thường chứa thuốc giảm đau, sử dụng lâu ngày sẽ không có hiệu quả, thậm chí có hại có sức khỏe. Để phát hiện bệnh khớp sớm không cần phải đến bệnh viện để chụp chiếu, xét nghiệm phức tạp. Chỉ cần một mẹo nhỏ là leo bậc cầu thang, bạn sẽ biết ngay là mình có bị khớp hay không.

Thông thường, bệnh khớp thường xuất hiện đầu tiên ở khớp gối. Khi leo cầu thang (cả leo lên lẫn leo xuống) thật chậm, nếu đầu gối của bạn cảm thấy không chắc chắn, nhói đau, gượng gạo… thì chắc chắn là bạn đã bị khớp. Để có được mẹo này, các chuyên gia đã thực hiện nghiên cứu trong vòng hơn 7 năm với gần 5.000 người tham gia. Kết quả cho thấy những người bị đau đầu gối khi đi thang bộ đều được phát hiện bệnh viêm khớp sau khi chụp chiếu lại bằng thiết bị hiện đại.

Các bài tập giúp khỏe khớp gối

vietlist.us


Khi các cơ, gân đầu gối chắc khỏe, sức nặng cơ thể tác động lên khớp gối sẽ đúng vị trí hơn, tránh xảy ra hiện tượng mòn sụn gối. Chính vì vậy, muốn khớp gối không bị tổn thương, ta cần tăng cường tập luyện cho các gân, cơ khu vực này thật chắc khỏe.

Gập gối: Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng hai vai, hai tay vịn thành ghế và co gối từ từ cho đến khi cẳng chân song song với mặt đất. Ngưng 1 giây, sau đó để chân xuống. Làm mỗi bên 8 - 10 lần. Đổi chân.

Ngoài tập luyện thì bấm huyệt là cách giúp khí huyết lưu thông,giúp giảm đau và mềm khớp hơn, giúp phòng và chống thoái hóa xương khớp

Duỗi gối: Ngồi trên ghế, lưng và mông tựa sát lưng ghế. Duỗi thẳng gối tối đa, giữ chân song song mặt đất 1 giây. Sau đó buông chân xuống tư thế ban đầu. Làm mỗi bên 8 - 10 lần.

Kiễng chân: Đứng phía sau ghế cách khoảng 1 bước chân. Khớp gối hơi gập. Giữ lưng thẳng và ưỡn ngực, vịn ghế giữ thăng bằng, nhón hai gót chân khỏi mặt đất cho tới khi đứng trên mũi chân. Ngưng 1 giây, sau đó hạ gót chân xuống. Làm động tác 8 - 10 lần.

Bấm huyệt hóa giải bệnh khớp gối

vietlist.us


Ngoài tập luyện thì bấm huyệt là cách giúp khí huyết lưu thông,giúp giảm đau và mềm khớp hơn, giúp phòng và chống thoái hóa xương khớp.

Huyệt độc tỵ: Người ngồi thẳng, đùi và chân tạo thành góc vuông, huyệt nằm ở chỗ lõm giữa xương bánh chè và đầu trên xương chày. Dùng ngón tay trỏ ấn mạnh vuông góc với da, ấn và day huyệt 3 - 5 phút.

Huyệt tất nhãn: Đối diện với độc tỵ, mặt trong đầu gối. Dùng ngón giữa ấn vào huyệt cho tức lên rồi day nhẹ nhàng cho khí huyết thông.

Huyệt dương lăng tuyền: Chỗ lõm dưới đầu xương mác và xương chày. Dùng đầu ngón tay trỏ day vào huyệt, ấn và xoa, bóp quanh khớp gối 5 phút.

Âm lăng tuyền: Mặt trong cẳng chân, chỗ lõm nơi giáp đường thẳng và đường con phía sau xương chày, đối chiếu với huyệt dương lăng tuyền. Dùng ngón tay cái bấm mạnh rồi day nhẹ tại huyệt.

Huyết hải: Mặt trong đùi cách bờ trên xương bánh chè 2cm. Dùng ngón tay giữa bên đối diện ấn vào huyệt 1 phút rồi day.

Muốn khớp gối không bị tổn thương, cần tăng cường tập luyện cho các gân, cơ khu vực này thật chắc khỏe

Hạc đỉnh: Ở chính giữa bờ trên xương bánh chè. Dùng ngón cái day mạnh, sau đó dùng cả lòng bàn tay xoa toàn bộ khớp gối. Có thể kết hợp xoa thêm dầu nóng như dầu quế, dầu tràm hay các loại thuốc xoa bóp khác đều được. Mỗi ngày xoa bóp bấm huyệt 2 lần, mỗi lần 20 phút.

Các món ăn bổ khớp

Rau xanh là thực phẩm rất tốt giúp tăng cường sự vững chắc của xương khớp. Hơn nữa, ăn nhiều rau xanh trước bữa ăn sẽ làm giảm lượng tinh bột và mỡ, giúp giảm cân, vừa giữ vóc dáng đẹp, vừa giảm áp lực sức nặng lên khớp.

Phần sụn của tất cả các loại động vật đều rất tốt cho khớp. Sụn heo, bò, bê, gà, cá… chứa chất glucosamin và chondroitin là những hợp chất tự nhiên tạo nên phần đệm của khớp. Những chất này cũng là thành phần chính trong các loại thuốc bổ dưỡng khớp hiện.

Ngoài ra theo Đông y, các món ăn bổ thận, bổ gan cũng rất tốt cho xương khớp. Có thể liệt kê một số món tốt cho xương khớp như cật heo, gan heo, đỗ đen, đỗ xanh, trứng và thịt chim cút, tôm he, chạch, cá rô đồng, thịt dê…

Ngoài các biện pháp trên, chúng ta nên tránh các động tác nặng ảnh hưởng đến xương khớp. Vào mùa lạnh, nên giữ đủ ấm để khớp không bị sưng tấy.

Bác sĩ đời sống



(Theo Tuổi trẻ Đời sống)

-------oo0oo-------

lacomau
Việt Cộng đối ngoại thì nhu nhược, bán nước,
đối nội thì tàn ác và hà khắc với nhân dân.


Những hình ảnh đẹp của Cộng Đồng Việt Nam

ucchau
Lá cờ vàng Việt Nam được chính quyền địa phương vinh danh và luôn được đồng bào trân trọng trong mọi lễ hội

Covang

CoVang

ucchau
Lá cờ vàng Việt Nam được chính quyền địa phương vinh danh và luôn được đồng bào trân trọng trong mọi lễ hội

congdong

congdong

congdong

congdong

congdong

covang
Lá cờ vàng Việt Nam được chính quyền địa phương vinh danh và luôn được đồng bào trân trọng trong mọi lễ hội

covang
Lá cờ vàng Việt Nam được chính quyền địa phương vinh danh và luôn được đồng bào trân trọng trong mọi lễ hội

 

Home Page Vietlist.us