Đừng nghe những gì Cộng sản nói. Hãy nhìn những gì Cộng sản làm !
Đừng sợ những gì Cộng sản làm. Hãy làm những gì Cộng sản sợ !
-------------oo0oo--------------
Trang Sức Khỏe
--------o0o--------
Thủ phạm
khiến thận tổn thương nghiêm trọng ...
Bác sĩ Eben Alexander
Giảng viên Đại Học Y Harvard
Thận là cơ quan có rất nhiều chức năng như sản
Xuất hormone, lọc máu, hấp thụ khoáng chất,
sản xuất nước tiểu và cân bằng độ pH trong
cơ thể.
Không uống đủ nước: Chức năng quan trọng nhất của
thận đó là lọc máu và loại bỏ các chất độc cũng như các
chất thải cặn bã. Khi bạn không uống đủ nước lọc trong
ngày, các chất độc và chất thải cặn bã bắt đầu tích tụ và
có thể gây hại nghiêm trọng cho cơ thể.
Ăn nhiều muối: Cơ thể cần natri (hay chính là muối) để
hoạt động một cách chính xác. Tuy nhiên, hầu hết mọi
người đều hấp thụ quá nhiều muối, điều đó có thể làm
tăng huyết áp và tạo ra nhiều áp lực lên thận. Giống như
nguyên tắc của ngón tay cái, chỉ nên hấp thụ không quá 5
gram muối mỗi ngày.
Uống quá nhiều nước ngọt và nước có ga: Thận là cơ
quan chính để điều chỉnh độ pH của cơ thể, vì thế khi mà
cơ thể phải hấp thụ quá nhiều nước ngọt và nước uống có
ga trong một thời gian dài sẽ làm tăng gánh nặng cho
thận và làm tăng xác suất gây tổn thương thận.
Uống trà đặc sau khi uống rượu: Các chuyên gia đã chỉ
ra rằng chất theophylline trong trà có tác dụng làm lợi
tiểu và nó có thể ảnh hưởng khá nhanh đến thận. Rượu
không có thời gian để phân hủy do đó gây ra kích thích
ethanol làm ảnh hưởng nghiêm trọng cho thận.
Nhịn tiểu: Nhiều người trong chúng ta thường nhịn tiểu
bởi vì họ quá bận rộn hoặc muốn tránh phòng vệ sinh
công cộng. Nhịn tiểu một cách thường xuyên làm tăng áp
suất nước tiểu và có thể dẫn đến suy thận, sỏi thận và tiểu
không kiểm soát.
Thiếu vitamin và các khoáng chất: Nhiều sự thiếu hụt
có thể làm tăng nguy cơ bị sỏi thận hay suy thận. Chẳng
hạn như vitamin B6 và magie là các chất cực kì quan
trọng nhằm giảm bớt sỏi thận.
Hấp thụ quá nhiều protein động vật: Hấp thụ quá
nhiều protein, đặc biệt là thịt đỏ làm tăng hàm lượng
chuyển hóa trong thận. Vì vậy có nhiều protein trong chế
độ ăn của bạn đồng nghĩa với việc thận phải làm việc
nhiều hơn và theo thời gian điều này có thể dẫn đến tổn
hại thận hay rối loạn chức năng.
Ăn rau quả không phù hợp: Chúng ta đều biết rằng ăn
nhiều rau quả có lợi cho sức khỏe. Kali có trong rau
thường được coi là chất hỗ trợ tốt giúp giảm huyết áp tự
nhiên ,tuy nhiên nếu dùng trong thời gian dài nó lại có thể
làm tổn thương thận đối với những người có vấn đề về
chức năng thận.
Thiếu ngủ: Tất cả chúng ta đều đã nghe nói về tầm quan
trọng của một giấc ngủ ngon. Sự thiếu ngủ thường xuyên
có thể dẫn tới nhiều căn bệnh và các bệnh về thận cũng
nằm trong danh sách đó. Trong thời gian ban đêm, cơ thể
hồi phục lại tế bào thận đã bị tổn thương, vì vậy hãy cho
cơ thể thời gian để tự chữa lành và hồi phục.
Uống cà phê: Cũng giống như muối, caffein có thể làm
tăng huyết áp và gây áp lực lên thận của bạn. Uống cà
phê quá nhiều sẽ không tốt cho thận của bạn.
Lạm dụng thuốc giảm đau: Có quá nhiều người dùng
thuốc giảm đau mặc dù chỉ là những cơn đau nhỏ, trong
khi đó lại có sẵn rất nhiều phương thuốc hoàn toàn từ tự
nhiên mà lại an toàn. Sử dụng quá mức hay lạm dụng
thuốc giảm đau có thể dẫn đến sự tổn hại nghiêm trọng
cho gan và thận.
Sử dụng đồ uống có cồn: Đồ uống có cồn thật sự là một
chất độc hợp pháp nhưng nó lại tạo ra nhiều sức ép lên
thận và gan.
Bánh mì ngọt: Có một loại phụ gia thực phẩm được gọi
là kali bromat trong bánh mì và bánh ngọt làm cho bánh
mềm và thơm ngon hơn. Tuy nhiên, ăn quá nhiều chất
này có thể gây ra tổn hại cho hệ thống thần kinh trung
ương, máu và thận.
Ăn nhiều đồ ăn chế biến sẵn: Hàm lượng chất bảo
quản thực phẩm có trong các đồ ăn sẵn là rất lớn, nhất là
trong đồ hộp. Nếu ăn thường xuyên, các chất bảo quản
tích tụ trong cơ thể ngày càng nhiều. Khi đó khả năng đào
thải độc tố có trong các chất này của gan và thận sẽ trở
thành 'vô hiệu hóa'
Bác sĩ Eben Alexander
Giảng viên Đại Học Y Harvard
(Email from reader)
-------oo0oo-------